Open/Close Menu دفتر تشریفات عقد و عروسی در تهران، سفره عقد پیوند مهرافزا اولین مجموعه رسمی عقد در ایران شماره ثبت 37102
استرس قبل از ازدواج | دفتر عقد و ازدواج شیک | غرب تهران | پیوند مهر افزا

استرس و اضطراب قبل از ازدواج تا حدودی طبیعی است. طبق قوانین طبیعت هر جسمی مایل است به حرکت در مسیر خود ثابت باقی بماند مگر آنکه نیرویی در خلاف جهت آن را متوقف و یا منحرف سازد.

ما از این قاعده مستثنا نیستیم . هر تغییری در زندگی برای ما ناخوشایند میباشد. و ازدواج نیز از این قائده مستثنا نیست.

نیاز به تشکیل خانواده نیرویی است که ما را وادار می کند که در برابر این استرس و اضطراب مقاومت کنیم.

اضطراب ازدواج

ازدواج نیاز به تغییر و سازش دارد. تفاوت فراوانی میان زندگی بعنوان یک زوج و زندگی بعنوان یک فرد مجرد وجود دارد.

بیشتر ما برای این تفاوت ها آمادگی نداریم بنابراین از تغییر میترسیم و اضطراب داریم.

افرادی که ازدواج را تجربه نکرده اند کمتر از کسانی که یک بار شکست خوردن در این رابطه را تجربه کرده اند دچار استرس و اضطراب قبل از ازدواج خواهند شد.

مدیر خانه کیست

یکی از مشکلات بزرگ در زندگی مشترک تعیین مدیر خانوانده است.

هرچند بطور سنتی مردان مدیر خانه هستند ولی در عمل زنان نقش بسیار عمده ای در تصمیمات حساس زندگی دارند و این باعث میشوند که بخواهند خود نقش مدیر را ایفا کنند.

عدم مشخص بودن مدیر در خانه هنگامی که مسائل و مشکلات جدی پیش بیاید میتواند زندگی را متلاشی کند.

بهترین کار این است که شخصی که توان مدیریت شرایط بحرانی را دارد این کار را به عهده بگیرد.

اگر زود از کوره در میروید و عصبانی میشوید! قطعاً مدیر لایقی نیستید. یکی از ویژگی های اصلی مدیر حفظ خونسردی به هنگام شرایط دشوار است.

هنگامیکه مشکلات برای نابودی زندگی شما حمله ور میشوند

شکسپیر شاعر بزرگ  انگلیسی میگویند. عشق، عشق نیست اگر در برابر طوفان های سهمگینی که برای نابودی آن حمله می کنند، تاب نیاورد و خم شود.

واقعیت این است که زندگی مشترک پر است از مشکلات و دردسر هایی که هرگز در زندگی مجردی تجربه نکرده اید.

بنابراین هنگامیکه این مشکلات سر بر میآورند. باید آرامش خود را حفظ کنید و تلاش کنید که مشکلات را با کمترین خسارت از سر بگذرانید.

بسیاری از مواقع ترس از مشکلات خود تبدیل به مشکلی بزرگتر میشود.

 

بهترین راه درمان اضطراب قبل ازدواج

مراسم و آیین های قبل از ازدواج

از گذشته تا کنون در تمام اقوام مراسم و آیین هایی برای آماده شدن زوجین برای ازدواج وجود داشته است.

نامزدی،

بله برون و …

اما اگر این مراسم خود چنان پرخرج شود که استرسی بیش از  ازدواج به زوجین و یا یکی از آنها وارد کند. اساس این مراسم ها زیر سوال خواهد رفت.

 

علایم اضطراب قبل از ازدواج

اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلف دارد، اختلالات دفع، خواب و اشتها، عدم تمرکز، تنفس سریع، ضربان قلب بالا، احساس سرگیجه و حالت تهوع، آستانه تحمل پایین، زود رنجی، به لحاظ احساسی و اجتماعی احساس طردشدگی کردن، عصبانیت های بی دلیل، از جمله نشانه های این اضطراب است.

بهترین راه درمان اضطراب قبل ازدواج

اضطراب غیر طبیعی که گاه ویرانگر است

اضطراب قبل از ازدواج امری طبیعی است و هر جوانی، آن را بسته به شرایط زندگی تا به زمان ازدواجش تجربه خواهد کرد، اما گاه ممکن است شدت بسیار این اضطراب منجر به بروز مشکلات و اختلافاتی بین زوج ها شود.

معمولا زوجی که احساس اضطراب می کند بسیار حساس و آسیب پذیر است و وقتی طرف مقابل متوجه این احوال نباشد و او را درک نکند، ممکن است تضادهای به وجود آمده منجر به سوء تفاهم شده و ایجاد رنجش نمایند اگر چه گاهی نیز ممکن است جنگ و جدال ها به مانند مشکلات حاد و لاینحلی به نظر آیند که باعث بر هم خوردن رابطه زوج شود.اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلف دارد.

درمان اضطراب قبل از ازدواج :

زوج خوشبختی را که سالها پیش ازدواج کرده اند پیدا کنید و با آنها در مورد راز موفقیت شان حرف بزنید. درضمن شما می توانید در زمان بروز مشکلات زناشویی از نصایح این زوج استفاده کنید.

 

در کلاس های مشاوره ازدواج شرکت کنید. مطمئن باشید این کار اثرات بسیار خوبی دارد و شرکت در این کلاس ها باعث می شود به مسائلی پی ببرید که به علت شیفتگی پیش از ازدواج به ذهن تان خطور نمی کند.

مراقب تصورات غلطی که در مورد ازدواج وجود دارد باشید:

الف:ازدواج یعنی شادی همیشگی!

اگر شما طبیعتا انسانی بدبین و غمگین باشید. در اثر ازدواج تغییر رویه نخواهید داد.

البته شما می توانید با همسرتان رابطه ای شاد را پایه ریزی کنید ولی رسیدن به این هدف نیاز به تلاش دارد.

 ب:شما باید تمام کارها را با همسرتان انجام دهید!

درست است که شما ازدواج کرده اید ولی یادتان باشد که با همسرتان دوقلوهای به هم چسبیده نیستید! اصرار بر انجام مشترک تمام کارها، عشق را نابود می کند.

پ:شما همواره دوست همسرتان خواهیدبود!

هرچند زندگی کردن درکنار یکدیگر در ابتدا هیجان انگیز به نظر می رسد ولی به مرور زمان مشکلات خود را نشان می دهند. مسئله مهم این است که با تفاوت ها کنار بیائید.

ت:شما هرگز احساس ملال یا تنهایی نخواهیدکرد!

جالب است که بسیاری از مردم به این علت ازدواج می کنند که می خواهند زندگی خود را با دیگری تقسیم کنند. آنها می خواهند از ملال و تنهایی فرار نمایند ولی پس از ازدواج نیز گاهی این احساس به سراغشان می آید. البته این حالت موقتی است.

نامزدی

بیشتر مردم معتقدند چند ماه قبل از ازدواج یا همان دوران نامزدی، شیرین‌ترین بخش زندگی مشترك است و ماه‌های اول بعد از ازدواج هم به ماه عسل معروف است. اما ازدواج هم مانند بقیه مراحل زندگی علاوه بر تمام شیرینی‌ها و لذت‌هایش، مشكلات و سختی‌هایی هم دارد؛ به‌خصوص در همین چند ماه قبل و بعد از آن.

یافتن همسری به عنوان شریك زندگی رویداد مهمی است كه تاثیر عمیقی بر فرد و سلامت روانی او می‌گذارد. این اتفاق فرآیند پیچیده‌ای است كه تحت تاثیر انواع رویدادها قرار می‌گیرد و در عین حال منجر به یكسری نشانه‌های روانشناختی می‌شود كه فرد و زندگی‌اش را تحت تاثیر قرار می‌دهد و گاهی می‌تواند مشكلاتی روحی، روانی مثل اضطراب، افسردگی و ترس را برای فرد به وجود بیاورد.

 

نامزدی

ترس‌های قبل از ازدواج

وقتی افراد می‌خواهند درباره موضوع مهمی مثل ازدواج تصمیم‌گیری كنند ممكن است با ترس‌هایی روبه‌رو شوند. به‌خصوص اگر در شرایط مبهمی قرار بگیرند و نتوانند اتفاقاتی را كه قرار است بیفتد پیش‌بینی كنند. اگر پیش‌زمینه و تجربه قبلی ناخوشایندی در این‌باره داشته باشند، ناخودآگاه اتفاقاتی را كه قرار است بیفتد با دید منفی پیش‌بینی می‌كنند. ترس‌هایی كه پیش از ازدواج افراد به آن دچار می‌شوند تا حد زیادی شبیه دیگر ترس‌های طبیعی است كه در طول زندگی ممكن است با آنها مواجه شویم. در ادامه به تعدادی از ترس‌هایی كه در این دوران ممكن است تازه عروس و دامادها قبل و بعد از ازدواج با آن مواجه شوند، می‌پردازیم.

از تغییر هراسی به دل راه ندهید

از آنجا كه انجام هر تغییری با كمی نگرانی و ترس همراه است مسلما ورود به دنیای ازدواج كه بزرگترین تغییر‌ها در طول زندگی است روزمرگی‌ها و روال عادی زندگی‌تان را متحول می‌كند. اما نباید از این تغییرات بترسید چرا كه این تغییرات در آینده‌ای نه‌چندان دور ثباتی را برای شما به وجود می‌آورد؛ پس به استقبال این تحول بزرگ بروید. پیش از رسیدن به مرحله تغییر خودتان را آماده كنید و بدانید این تغییرات مثبت هستند و به رشد شما كمك می‌كنند. برنامه‌هایی را كه داشتید بار دیگر مرور كنید و با طرف مقابل‌تان در میان بگذارید و باتوجه به موقعیت جدید آنها را اولویت‌بندی كنید.

 

از مشكلات و سختی‌ها غول نسازید

شما و شریك زندگی‌تان آدم‌های كاملی نیستید و هرگز نمی‌توانید فرد كاملی را پیدا كنید. مشكلات و سختی‌ها اجرای جدانشدنی زندگی هستند. ازدواج موفق نیازمند تلاش سخت دوجانبه است و برای كامل كردن آن باید از زندگی خود برای آن مایه بگذارید. خیلی‌ها با امیدها و آرزوهای واهی ازدواج می‌كنند و زمانی كه زندگی روی جدی‌اش را به آنها نشان می‌دهد، تصمیم به خراب كردن ساخته‌های‌شان می‌گیرند و به جدایی فكر می‌كنند. خودتان را برای عبور از پیچ‌و‌خم‌های زندگی آماده كنید.

اگر تصور می‌كنید بعد ازدواج همه چیز باید خوب و در جای خود باشد، كاملا اشتباه می‌كنید. سوءتفاهم، اختلافات و درگیری، اختلاف در عقاید و سلایق و. . . بین همه زوج‌ها به وجود می‌آید. البته با تلاش برای یافتن راه‌های هماهنگی با همسر و پیدا كردن روش‌هایی برای غلبه بر این مشكلات می‌توانید ازدواج موفقی برای خود رقم بزنید. بنابراین كسب دیدگاه منطقی در مورد ازدواج از راه‌های اصلی غلبه بر ترس از ازدواج است.

سابقه طلاق یا شكست عاطفی دارید؟

فردی كه در روابط گذشته‌اش دچار شكست شده یا طلاق را تجربه كرده، برای ازدواج مجدد همواره از شكست خوردن مجدد احساس نگرانی می‌كند. مردان و زنان مطلقه كمی از ازدواج دوباره می‌ترسند چون نگران این هستند كه همان مشكلات دوباره ازدواج‌شان را ویران كند. با پرداختن به نقاط قوت و ضعف زندگی قبلی و تقویت و اصلاح آنها می‌توانید زندگی پابرجا و خوبی را دوباره از نو بسازید.

استرس‌های پیش از ازدواج را شكست دهید

انتخاب همسر و شریك زندگی یكی از مهم‌ترین انتخاب‌های انسان در طول زندگی است و كسانی كه می‌خواهند زندگی مشترك خود را آغاز كنند، در این زمان یكی از پر‌استرس‌ترین دوران زندگی خود را می‌گذرانند. استرس‌های قبل ازدواج هم بر دختر و هم بر پسر جوان تاثیر می‌گذارد؛ تنها چیزی كه تفاوت دارد، نحوه بروز استرس است.

مرد‌ها معمولا استرس را درونی می‌كنند، ساكت و كم‌حرف می‌شوند یا ارتباط‌شان را با دیگران كم می‌كنند. خانم‌ها به شكل‌های بیرونی‌تری با این استرس‌ها مقابله می‌كنند؛ درباره استرس‌ها و نگرانی‌های‌شان با اطرافیان صحبت می‌كنند، بیشتر به هم می‌ریزند و استرس‌ها و نگرانی‌ها، عملكردهای‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

آمادگی ذهنی و روانی پیدا كنید

قبل از هرگونه تصمیم‌گیری برای ازدواج و اقدامی برای آن، باید از نظر ذهنی و روانی خود را آماده كنید و با مقوله ازدواج و همه جزییات آن كنار بیایید. نداشتن آمادگی ذهنی برای این اتفاق مهم یكی از عوامل مهمی است كه باعث ایجاد استرس و نگرانی در تمام طول دوران نامزدی یا عقد می‌شود. افراد نمی‌دانند تصمیم درستی گرفته‌اید یا نه. مدام در شك و سردرگمی به سر می‌برند و رنج زیادی برای خود و طرف مقابل‌شان به وجود می‌آورند.

 

برای اینكه بتوانید به استرس‌هایی از این دست غلبه كنید، باید یك برگه ‌بردارید و مشخصات و شرایط فردی را كه قرار است با او ازدواج كنید در آن یادداشت كنید. بعد از بررسی و جمع‌بندی كلی، به همسر آینده‌تان امتیاز بدهید. اگر شرایط و مشخصات فردی كه برای ازدواج انتخاب كرده‌اید ۷۰ درصد خواسته‌ها و انتظارات شما را تامین می‌كند، بدانید انتخاب شما درست است.

خودتان را با زندگی مشترك وفق دهید

یكی دیگر از عوامل استرس‌زای پیش از ازدواج در زوج‌های جوان، عدم سازگاری و تطبیق با مقوله ازدواج است. گاهی اوقات افراد حس می‌كنند با شروع زندگی مشترك، دیگر استقلال خود را از دست داده و بازیچه دست فرد دیگری خواهند شد؛ بنابراین پس از ازدواج، طرف مقابل را نادیده گرفته و سعی می‌كنند عقاید و خواسته‌های خود را به او تحمیل كنند.

در این مواقع بهترین راه برای كاهش استرس این است كه در مراسم خواستگاری طرفین بنشینند و رودررو، مستقیم و بدون دخالت دیگران در مورد زندگی مشترك آینده خود گفت‌وگو کنند و باهم در مورد جزییات زندگی، حد و مرزهای آن، شرح وظایف و اختیارات‌شان صحبت کرده و به توافق برسند.

مشكلات خانوادگی و اقتصادی را حل كنید

فشار از سمت خانواده و جامعه هم یكی از عوامل استرس‌زای پیش از ازدواج به حساب می‌آید. دختر و پسر نگران این هستند كه با خانواده همسر آینده خود به خوبی كنار نیایند. بهترین راه برای جلوگیری از این وضعیت، احترام به خانواده همسر است. طوری با خانواده همسرتان رفتار كنید كه دوست دارید او با خانواده شما رفتار كند، پس هرگز احترام متقابل را فراموش نكنید.

خیلی افراد هنگام ازدواج بابت امنیت شغلی، مخارج ازدواج، بدهی‌ها و قرض‌ها نگران بوده و استرس دارند. بهترین راه برای غلبه بر آن این است كه واقع‌بین باشید و به اندازه درآمدتان و حتی كمتر خرج كنید. همیشه سعی كنید در زندگی اهداف‌تان را براساس درآمد و هزینه‌های‌تان مشخص كنید تا هم به خواسته‌های‌تان برسید و هم استرس و نگرانی‌هایی از این دست را از خود دور كنید.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.